دربارهٔ آلا شریفی
آلا شریفی روانشناس (Psycholoog NIP) مستقر در روتردام، هلند است. او به‌صورت آنلاین و به فارسی و انگلیسی کار می‌کند و گفت‌وگو در جلسه می‌تواند بین این دو زبان جابه‌جا شود.
- روانشناس ثبت‌شده در NIP
- فارسی و انگلیسی
- بر پایهٔ CBT، همراه با ACT
- بیش از ۷ سال تجربه
- فارغ‌التحصیل دانشگاه VU آمستردام
با چه کسانی کار می‌کند
او با کسانی کار می‌کند که برای تحصیل، کار یا خانواده به کشور دیگری رفته‌اند؛ چه تازه، چه سال‌ها پیش. مراجعان اغلب در یک نقطهٔ عطف سراغ او می‌آیند: شغل یا تحصیل تازه، یک رابطه، پدر یا مادر شدن، یا دوره‌ای سخت که بیش از حد طول کشیده است.
موضوع‌هایی که مراجعان اغلب با خود می‌آورند
- نشانه‌های ADHD
- اضطراب و حملهٔ پانیک
- افسردگی
- روابط بین فردی
- مواجهه با تغییرات زندگی
- مود پایین
- خودانتقادگری
- کمال‌گرایی و فرسودگی شغلی
- سازگاری و مهاجرت
- رهاشدگی
- مشکلات دلبستگی
نوجوانان هم می‌توانند با او جلسه داشته باشند؛ جلسه‌هایی که با هماهنگی پدر، مادر یا سرپرست تنظیم می‌شود. او با پدرها و مادرهایی هم کار می‌کند که می‌خواهند فرزندشان را بهتر بفهمند و از او حمایت کنند؛ این جلسه‌ها برای خودِ پدر یا مادر است.
شیوهٔ کار
کار او بر پایهٔ درمان شناختی‌رفتاری (CBT) است. از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) و رویکردهای مبتنی بر شفقت هم بهره می‌گیرد و آن‌ها را به‌شکلی انعطاف‌پذیر به کار می‌برد، بسته به آنچه با خود می‌آورید و آنچه پیش‌تر به شما کمک کرده است.
اول، فهمیدن
با هم بررسی می‌کنید که این دشواری چه وقت‌هایی پیش می‌آید، در آن لحظه‌ها چه فکر و احساسی دارید و چه چیزی آن را پابرجا نگه داشته است.
بعد، قدم‌های عملی
با هم انتخاب می‌کنید چه چیزی را در زندگی روزمره امتحان کنید، در جلسهٔ بعد مرور می‌کنید که چطور پیش رفت و با سرعتی که برایتان مناسب است آن را تنظیم می‌کنید.
پیشینه
پشتوانهٔ کار آلا هم علمی است و هم عملی. او فارغ‌التحصیل دورهٔ پژوهشی عصب‌روانشناسی شناختی از دانشگاه VU آمستردام است و پژوهش‌های منتشرشده‌اش به همان موضوع‌هایی نزدیک است که معمولاً مراجعان با خود می‌آورند: ADHD، توجه، خودتنظیمی، هیجان‌ها و زندگی خانوادگی و مهاجرت و فرسودگی کاری.
او بیش از ۷ سال تجربه دارد و عادتِ یک پژوهشگر را با خود به کارش می‌آورد: پرسیدن اینکه چه چیزی کمک می‌کند و چرا؛ رویکردهایی که پشتوانهٔ علمی دارند و متناسب با خودِ شما به کار می‌روند.
آلا خودش هم مهاجرت را تجربه کرده است. از نو شروع کردن در کشوری تازه را هم از زندگی خودش می‌شناسد و هم از کارش.
تحصیلات و پژوهش
کارشناسی ارشد پژوهشی عصب‌روانشناسی شناختی
دانشگاه VU آمستردام (Vrije Universiteit Amsterdam)
کارشناسی ارشد روانشناسی
پژوهش‌های منتشرشده
دربارهٔ ADHD، کارکردهای اجرایی، تنظیم هیجان و آموزش والدین، در مجله‌های علمی بین‌المللی.
فهرست مقاله‌های او در Google Scholar (در زبانهٔ تازه باز می‌شود)
اعتبار حرفه‌ای
ثبت حرفه‌ای
مؤسسهٔ روانشناسان هلند (NIP، Nederlands Instituut van Psychologen)
روانشناس ثبت‌شده و متعهد به آیین‌نامهٔ حرفه‌ای NIP.
با عنوان Psycholoog NIP، شمارهٔ ثبت 251989
عضویت‌ها و فهرست‌ها
انجمن روانشناسی آمریکا (APA)
شمارهٔ عضویت C2203873605
فهرست درمانگرانِ It's Complicated
درمانگرِ فهرست‌شده در این سامانه.
از زبان خودش
بیشتر کسانی که با من کار می‌کنند جایی غیر از زادگاهشان زندگی می‌کنند. این موضوع روی خیلی چیزها اثر می‌گذارد؛ نه همیشه به شکلی که انتظارش را داریم، و اغلب دیرتر از آنچه فکر می‌کنیم. کارهای عملیِ مهاجرت انجام می‌شود و بعد، فقدانِ آرام‌تری که زیر آن‌ها بود، کم‌کم خودش را نشان می‌دهد.
من به فارسی و انگلیسی کار می‌کنم و جلسه‌ها بین این دو زبان جابه‌جا می‌شوند. برای بعضی‌ها سخت‌ترین چیزها در زبان مادری جا دارد. برای بعضی دیگر، زبان دوم آن‌قدر فاصله ایجاد می‌کند که چیزی برای اولین بار قابل گفتن می‌شود. هیچ‌کدام از پیش پاسخ درست نیست؛ ارزشش را دارد که با هم پیدایش کنیم.
شیوهٔ کار من گفت‌وگومحور است، نه پیرو یک دستورالعمل ثابت. اول با هم می‌فهمیم واقعاً چه اتفاقی در جریان است و بعد تصمیم می‌گیریم با آن چه کنیم. اگر آنچه نیاز دارید چیزی باشد که من ارائه نمی‌دهم، این را می‌گویم و کمکتان می‌کنم آن را پیدا کنید.